quinta-feira, 6 de dezembro de 2012

Só Emagrece Assim!

Você é tanto quanto sabe, e se for sábio é capaz de tudo. 
Pessoa sem sabedoria, mundo às escuras.
Discernimento e força, são seus olhos e mãos.
Sem valor, sem bom senso, sem auto-avaliaçãoa sabedoria é estéril.
Sugestão para ficar de bem com você!





















Se quiser comer ovo no café da manhã faça dois ovos fritos sem a gema e coloque queijo, ou coloque dois ovos para cozinhar mas coma sem a  gema, pode colocar queijo, verduras.Iogurte desnatado pode tomar como lanche.

Incentivo com fotos!












Se sentir fome depois de ter jantado, tome um copo de leite integral com uma colhe de sopa de mucilon de arroz, se fizer exercício físico coloque um pouco de açúcar, ou coma dois ovos sem a gema com uma fatia de queijo branco. 
Cuidado com os sucos, prefira o de abacaxi com hortelã, é diurético. Se não gostar deste suco tome o de sua preferencia. É aconselhável morder a fruta pois tem muitas fibras e também ajuda na limpeza bocal. 
Ser magro é comer com bom senso, e saber  que tudo em excesso torna-se gordura!
Nas festas de fim de ano que são duas(Natal e Ano Novo), ou em festas que seja uma vez ao mês, coma o que tiver vontade e sempre que você comer de tudo,
 é só no outro dia comer como está te ensinando esta tabela. SEM CULPA!
Sempre que quiser coma algo diferente, pois a vida é cheia de sabores e você deve aproveitar.
Faça do comer bem uma regra e coma outras coisas como exceção!
Sempre que beber cerveja ou outra bebida, escolha para comer frango ou peixe pode comer bastante, e um pouco de batata frita. 

Com o tempo você terá um peso adequado a você e também SAÚDE!

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